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InícioFabienne GuttinMAR X PISCINA: CONHEÇA AS DIFERENÇAS!

MAR X PISCINA: CONHEÇA AS DIFERENÇAS!

Se você nada em piscina e quer se aventurar em águas abertas, então se prepara, porque vou te passar algumas dicas e diferenças entre os dois ambientes. Lembre-se antes de qualquer atitude que esteja sempre muito bem assessorado(a). Nadar em ambientes diferentes requer cuidado e experiência, não pode ser feito de qualquer maneira, afinal as adversidades existem e você precisa estar preparado(a).

Mar

• 20% menos esforço do que na piscina pois a flutuabilidade é maior

• Enfrentar o medo que muitos têm desse ambiente

• Não tem borda, não dá pé, não tem raia para se segurar, não tem marcação no fundo para orientar 

• Temperatura da água – pode mudar no meio do percurso se houver correnteza

• Treinar no mar não quer dizer nadar de modo contínuo 

• Se adaptar ao nado adequado dependendo das condições do mar: mudar a marcha devido ao mar mexido, às marolas laterais, altura das ondas… 

• Ter sensibilidade corporal para sentir as correntezas, as marés e sair delas

Pernadas mais suaves e maior esforço nos braços 

• Sempre ter uma referência para sua orientação 

• Barqueiro = um grande aliado 

Piscina 

• Raias e águas límpidas dão segurança 

• Destreza física 

• Fazer o menor número de braçadas possível para buscar a eficiência do nado 

Viradas: fortalecem pernas e abdômen. Melhora o desempenho do nado e do resultado final da prova. 

• Ambiente controlado. Portanto, é usada a respiração bilateral. 

• Direcionar o olhar para o fundo da piscina a fim de aumentar a velocidade

Quer nadar bem e sempre melhor? Aprenda um pouco mais sobre a física: cinemática (mecânica que estuda o movimento do corpo), tipos de resistência e estática da flutuação, flutuação dinâmica (deslocamento com aplicação de certas forças).

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