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InícioAlexandre UbillaSTRESS: O mal do século?!

STRESS: O mal do século?!

O stress pode ser causado pela ansiedade e depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia.

Será o mal do século!!!

Vida agitada, trânsito, trabalhos, discussões, horários, dívidas não pagas e falta de dinheiro, enfim, tudo pode ser ocasionar um stress!!

As causas que também podem levar as pessoas ao stress são:

Dor e mágoa

Luz forte

Níveis altos de ruído

Morte, guerras, reuniões cansativas, mudanças, doenças crónicas, desemprego e amnésia.

Trabalho/estudo: provas, tráfego lento e prazos pequenos para projetos

Relacionamento pessoal: conflito e decepção

Comidas não-saudáveis, fumo, alcoolismo e insônia.

Abuso sexual infantil.

Idade

Mudanças do estilo de vida;

Sobrecarga de trabalho

O excesso de responsabilidade,

A falta de apoio e expectativas exageradas.

Alimentação incorreta

Baixa estima

Mas o que fazer para que haja uma melhora??

Dieta saudável, Exercícios, Técnicas de relaxamento, assim como: escutar música, tirar férias, tenha tempo para o lazer;

Será que seu trabalho vale mais que sua vida??

Importante ressaltar que a prática de exercícios tem grande influência no combate ao estresse, fator tão significativo na vida de pessoas que possuem esse “mal”.

Para isso, procure seu médico e após a aprovação à prática de exercícios, um profissional de educação física irá ajudá-lo com toda certeza a uma benéfica e prazerosa qualidade de vida!

Boa Sorte e Cuide-se!!!

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